夏バテ対策に効くコンビニで買える飲み物5選

夏場になると食欲が無くなったり、体の疲れが抜けなかったりする方が増えてきます。

それらは夏バテの症状であり、ひどくなると夏風邪にかかってしまいます。

そうならないためにも、夏バテ対策は子供から大人まで必ず行う必要があるでしょう。

そこでおすすめなのが、コンビニに売っている夏バテ対策に効く飲み物です。

そこで、夏バテについてや夏バテ対策に効くコンビニで買える飲み物5選手について詳しく紹介していきます。

夏バテとは?症状と原因

夏バテとして挙げられる代表的な症状として、食欲が無くなったり、体のだるさや疲れが抜けなかったりなどがあります。

熱中症や脱水症状などにも悩まされ、免疫力が下がってしまうと、夏風邪にかかりやすくなるのです。

そもそもなぜ夏バテになってしまうのかというと、大量の汗が原因だと言われています。

真夏になると、ちょっと外出しただけで汗をかきますし、運動などをすれば大量の汗が流れます。

その汗の中に、体を調節するのに必要なミネラル分も一緒に含まれてしまうため、それが原因で夏バテしやすくなってしまうのです。

汗をかき続けることで、体温調節が難しくなり、結果的に熱中症や脱水症状に繋がってしまいます。

こうした夏バテを対策するためには、一体どんなことを気をつければよいのでしょうか。

夏バテ対策には、ミネラル分やビタミンなど、栄をしっかりと摂取することが大切です。

そのためにおすすめなのが、夏バテ対策に効くコンビニで手軽に買える飲み物です。

そこで、ぜひ取り入れてほしい夏バテ対策に効くコンビニで買える飲み物をランキング形式で紹介していきます。

夏バテ対策に効くコンビニで買える飲み物5位は豚汁

第5位は、豚汁です。

夏場に豚汁は食べないという方が多いかと思いますが、豚汁にはナトリウムやアミノ酸、ビタミンなどの栄養を補給できます。

また、わかめにはミネラルがたっぷり含まれており、豆腐などを加えることでタンパク質も摂取できます。

夏バテしてしまうと栄養補給が難しくなるため、1つのメニューで多くの栄養素が摂取できるものがおすすめです。

さらに、豚汁には疲労回復効果が期待できるビタミンB1が含まれており、夏バテで弱った体を回復させてくれます。

夏バテ対策に効くコンビニで買える飲み物4位は甘酒

第4位は、甘酒です。

甘酒は体に良いと言われていますが、その通りで甘酒には多くの栄養素が含まれています。

甘酒はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、パントテン酸、必須アミノ酸などが豊富です。

最近ではコンビニなどでも販売されており、夏バテ対策として注目されていますね。

甘酒には酒という文字が入っていますが、実際はアルコール分0%です。

そのため、大人はもちろん子供でも気軽に飲めるので、ぜひ夏バテ対策として甘酒を取り入れてみてください。

夏バテ対策に効くコンビニで買える飲み物3位は麦茶

第3位は、家庭内でも作ることが多い麦茶です。

麦茶はパックなどを買えば簡単に作れますし、家で作り置きしている方も多いのではないでしょうか。

最近では、麦茶にミネラル分を強化したものが販売されています。

大量の汗をかくとミネラル分を汗として放出してしまうため、麦茶を飲むことでミネラル分を補給できますね。

麦茶は夏バテ対策に適した飲み物なので、ぜひ家でも作り置きして飲んでください。

夏バテ対策に効くコンビニで買える飲み物2位ははちみつレモン

第2位は、はちみつレモンです。

はちみつには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていると知られていますね。

さらに、レモンには疲労回復効果が期待できるクエン酸や、抗酸化作用を持つビタミンCも豊富です。

レモンとはちみつの相性は抜群であり、家で簡単に作れてしまう点も魅力的でしょう。

食べ方も豊富なので、自分の好きな食べ方ではちみつレモンを摂取してください。

夏バテ対策に効くコンビニで買える飲み物1位はスポーツドリンク

第1位は、スポーツドリンクです。

夏バテ対策として、定番ともいえる飲み物ですね。

スポーツドリンクには、ミネラル、糖分、アミノ酸などの栄養素がバランス良く含まれています。

スポーツドリンクといえば、運動するときにしか飲まないイメージですが、実は熱中症や脱水症状対策にもおすすめの飲み物です。

お医者さんも、よく夏バテ予防として高齢者の方にも勧めています。

しかし、1つ注意点がありスポーツドリンクには糖分も含まれています。

糖分を摂取しすぎると、逆に体の疲労感を感じやすくなってしまうため、摂取しすぎないように気をつけましょう。

まとめ

今回は、夏バテについてや夏バテ対策に効くコンビニで買える飲み物についてまとめました。

夏バテは、自身で気をつけて対策をすれば防げるものです。

そのためには、不足しがちなミネラルやビタミンなど、バランスよく栄養を摂取するように心がけてください。

コンビニでも手軽に購入できる夏バテ対策に効く飲み物も販売されているため、ぜひ取り入れてみてください。

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